Cardio-Training: wie, mit was, warum

Viele Sportler sehen Cardio-Training als den heiligen Gral für den Fettabbau. Ich möchte Cardio nicht als Allheilmittel für die Beseitigung einer Fettschicht verwenden. Sie können so hart trainieren, aber am Ende dreht sich alles um die Ernährung, die Sie antreibt. Davon abgesehen; Cardio kann helfen, ein Kaloriendefizit zu verursachen, und hat auch eine Reihe anderer Vorteile.

Vorteile des Cardio-Trainings
Während eines Cardio-Trainings wird zusätzliches Blut um den Körper gepumpt. Infolgedessen verbessert sich die Qualität der Gefäßwände erheblich, was zu einem niedrigeren Blutdruck führt. Das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen nimmt ebenfalls ab.